Ministérios recebem Dra Isis Toledo para falar de saúde

No mês de outubro, em Brasília, a Dra. Isis Toledo, médica formada pela Universidade Federal de Juiz de Fora (MG), ministrou duas palestras a respeito de saúde, bem-estar e longevidade a servidores públicos. O primeiro encontro ocorreu no Ministério dos Transportes, na segunda-feira (15/10), e a segundo, no Ministério de Minas e Energias, na quinta-feira (25/10). Cada uma teve duração de uma hora, acrescida de vinte minutos dedicados a perguntas e respostas.
A palestra teve como principal objetivo prestar informações aos servidores quanto aos hábitos que precisam ser revistos para obter um estilo de vida saudável. A Dra. Ísis desenvolveu um método educativo no qual cada letra da palavra saúde é um elemento que deve ser alvo de atenção, e a sua colocação em prática é essencial para alcançar a longevidade. Esses elementos são: sono de qualidade, alimentação balanceada, unicidade hormonal, desestresse e exercícios físicos praticados com regularidade.
A pergunta que permeia é: como obter saúde? A Dra. Ísis explica que, além de trabalhar o corpo, também é preciso trabalhar a mente. “O bem-estar espiritual é essencial para superar os problemas que cada indivíduo tem”. Ela assevera que o primeiro passo para a produtividade começa pelo sono. Para isso, é preciso valorizá-lo e fazer a sua higienização. “A higienização do sono consiste em um ambiente escuro e silencioso. A televisão e a luz do celular são estimulantes externos que atrapalham o momento de repouso, e todas as distrações precisam ser evitadas para obter um sono de qualidade”, explica a Dra.
Renata Sanches, 28 anos, servidora do Ministério de Minas e Energia, conta que, com a correria do dia-a-dia, tem o costume de optar por lanches rápidos, mas que passam longe do conceito de saudável: “Sempre fui adepta da alimentação fast food. Erramos, ao não pensar nas consequências que surgirão a longo prazo, e que essa alimentação ruim pode acarretar doenças no futuro. O que ouvi hoje na palestra reforçou aquilo sobre o que já estava refletindo há um bom tempo. Preciso mudar meus hábitos para chegar na terceira idade saudável”, conta a servidora.

Verdade ou mito?
O momento que ganhou destaque nos dois encontros e animou ambos os auditórios foi o tempo destinado ao quadro “verdade ou mentira”. As perguntas que ganharam ênfase foram as relacionadas aos mitos sobre emagrecimento.
A palestra foi desenvolvida de maneira didática para que o público leigo compreenda de forma rápida o que é de fato ter qualidade de vida e como colocá-la em prática. A doutora também explicou de forma abreviada sobre as transformações do corpo e o impacto sobre as funções e fisiologia, substituições práticas e inteligentes para uma melhor nutrição, e a importância do controle do estresse, o que e como se deve praticar exercícios físicos de forma rápida e eficiente.
Iudete Kabota, 57 anos, saiu satisfeita da palestra e decidida a tomar algumas atitudes, uma das quais a de retirar a televisão do quarto. “Eu tenho problemas gravíssimos de sono, sou uma pessoa que fico ligada a noite inteira. O que ouvi hoje abriu as portas para chegar à compreensão do quanto a qualidade do sono é importante”. A servidora pública, que alegou ter sido sedentária a vida inteira, decidiu rever seu pensamento sobre se exercitar. “Agora, eu vou pensar em praticar exercícios, e com certeza, vou seguir muitas das orientações da Dra Isis, que foram de extrema importância para eu mudar minha minha mentalidade”.
Ao final da palestra, foram sorteados brindes com sachês de whey protein e colágeno. A despedida do encontro foi marcado por um coffee breaksaudável. Uma mesa com bananas, maçãs, chocolate de whey e café sem açúcar, preparado pelo laboratório Exame foi servida aos servidores que participaram.