Algumas pessoas me perguntaram: “Isis, o que devo beber no verão para garantir minha hidratação? Você tem alguma dica ou receita? ” Inspirada nesses questionamentos, preparei uma serie de receitas que irei postando durante esse mês de uma excelente opção: ÁGUA SABORIZADA! Que além de hidratar, adiciona sabor e nutrientes naturais à água.
Segue abaixo a receita de Água Saborizada de Laranja e Limão, que contém nutrientes que auxiliam na função hepática, contém potássio que reduzem a pressão arterial e ácido cítrico e a vitamina C que aumentam a imunidade.
Ingredientes:
– 350ml de água;
– 3 fatias finas de laranja;
– 3 fatias finas de limão;
– Raspas de gengibre.
Modo de preparo:
Misture tudo. Deixe descansar por 5 min. Coloque umas pedrinhas de gelo e encha o copo. SAÚDE!!
Lembre-se: o suco é cheio de frutose, fazendo pico de insulina, refrigerante zero tem edulcorante artificial, ciclamato de sódio, sacarina de sódio, aspartame , acessulfame de potássio, benzoato de sódio, estabilizante citrato de sódio, portanto, isso não é uma opção saudável para você!
Dra. Isis Toledo
CRMSC 22334 / CRMDF 19561 / CRMSP 181331