Exercício ou dieta? Qual o melhor para emagrecer?

É um tema polêmico e cada vez surgem mais mitos. Porém, Robert Ross, um famoso pesquisador canadense, comparou de forma controlada, um déficit de 500 calorias pelo exercício físico com um déficit de 500 calorias induzida pela dieta, para ver o quanto isso se revertia na perda de peso.

O resultado foi de que a PERDA DE PESO foi exatamente igual para as duas estratégias! Porém, para a PERDA DE GORDURA, o exercício foi mais efetivo.

🙂 Portanto, o ideal, é você agregar a dieta com o pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diários, pois assim você potencializa resultados e mantém a saúde em dia!

 

Dra. Isis Toledo de Aguiar

CRMDF 19561 – CRMSC 22334 – CRMSP 181331

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